Φωτεινή Καμπουρίδου

  Keep calm and seize the Christmas Spirit! Όπως κάθε χρόνο, τέτοιες μέρες λίγο πριν τα Χριστούγεννα, η διάθεση των ανθρώπων είναι διαφορετική συγκριτικά με άλλες στιγμές κατά τη διάρκεια του χρόνου. Σε κάποιες περιπτώσεις, τα συναισθήματα είναι θετικά, αισιόδοξα και γεμάτα ελπίδα. Κάποιοι άλλοι όμως νιώθουν μελαγχολία και έχουν πεσμένη διάθεση λόγο των εορτών. Φέτος τα Χριστούγεννα θα είναι διαφορετικά! Φέτος η περίοδος των Χριστουγέννων είναι διαφορετική για όλους και είναι γεγονός ότι όσο προετοιμασμένοι και να είμαστε για να αντιμετωπίσουμε αυτήν τη διαφορετικότητα, δεν παύει να υπάρχει προβληματισμός και αγωνία για το πώς θα κυλήσουν οι γιορτές. Από τη μία βιώνουμε τον εγκλεισμό και από την άλλη χρειάζεται να προσπαθήσουμε να μπούμε στο κλίμα των Χριστουγέννων που σε κανονικές συνθήκες μας προσφέρει ηρεμία, αγαλλίαση και χαρά. Παρόλα αυτά υπάρχουν συγκεκριμένα πράγματα και έθιμα που μπορούμε να κάνουμε και φέτος, απλά δε θα γίνουν ακριβώς με τον ίδιο τρόπο που έχουμε συνη

  Διαζύγιο και παιδιά Πώς το αντιμετωπίζω; Δυστυχώς στις μέρες μας ολοένα και περισσότερο αυξάνεται ο αριθμός των διαζυγίων. Όσο ομαλό και να είναι ένα διαζύγιο δεν παύει να είναι δύσκολο. Ορισμένοι το ταυτίζουν σαν ένα «μικρό θάνατο», μια περίοδο πένθους δηλαδή. Η απόφαση αλλά και η εξέλιξη ενός διαζυγίου μπορεί να γίνει περισσότερο επώδυνη και δύσκολη στις περιπτώσεις όπου υπάρχουν παιδιά. Συνήθως οι πρώην σύζυγοι δείχνουν το χειρότερο τους εαυτό και βάζουν πάνω από όλα τον εγωισμό τους έχοντας σαν «πιόνια» τα ίδια τα παιδιά. Πολύ συχνά δηλαδή, το «μήλο της έριδος» για όλες τις διαφωνίες είναι το παιδί. Πώς να μιλήσω στα παιδιά για το διαζύγιο; Αρχικά, το καλύτερο που πρέπει να γίνει, όσο δύσκολο και αν ακούγεται, είναι να ανακοινωθεί από κοινού το διαζύγιο στο παιδί, με απλά και όχι «βαριά» λόγια, ανάλογα πάντα με την ηλικία του παιδιού και με το πόσα μπορεί να καταλάβει. Στην πορεία καθώς το παιδί μεγαλώνει, πιθανόν θα ξεκινήσει να νιώθει υπεύθυνο για το χωρισμό. Τότε,

  Προσοχή στις καταχρήσεις Νους Υγιής εν Σώματι Υγιεί Μένοντας σπίτι αυτό το διάστημα και βιώνοντας συναισθήματα όπως η μοναξιά, η απομόνωση και η ανία, ένα σύνηθες φαινόμενο είναι η λανθασμένη άποψη ότι η λύση στα προβλήματα θα έρθει μέσω της υπερβολικής κατανάλωσης φαγητού, αλκοόλ ή ακόμα και μέσω της πολύωρης ανωφελούς ενασχόλησης με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Κρατήστε το πρόγραμμα διατροφής σας. Μην κάνετε υπερβολές! Όπως και σε όλα τα κομμάτια της καθημερινότητάς μας σε αυτήν τη δύσκολη περίοδο που βιώνουμε, έτσι και σε ότι αφορά τη σίτιση και το αλκοόλ, αυτά δεν πρέπει να ξεπερνούν το πλαίσιο της καθημερινής ρουτίνας. Ιδανικά χρειάζεται να τηρούνται τα πέντε γεύματα μέσα στην ημέρα τα οποία να αποτελούνται από τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Από την άλλη, η κατανάλωση αλκοόλ σε ελεγχόμενη ποσότητα δεν είναι κάτι αρνητικό. Το πρόβλημα εντείνεται σε περιπτώσεις που κάποιος δεν έπινε ποτέ ή έπινε σπάνια και τώρα καταναλώνει αλκοόλ καθημερινά και σε