Φωτεινή Καμπουρίδου

  «Τι να γίνω όταν μεγαλώσω»   «Μαμά όταν μεγαλώσω θέλω να γίνω μπαλαρίνα» ή «Μαμά θέλω να γίνω πυροσβέστης». Πόσες φορές οι γονείς έχουν ακούσει αυτά τα λόγια από τα μικρά στοματάκια των παιδιών τους. Πολλές! Και άλλες τόσες όσο περνάνε τα χρόνια και το παιδί μεγαλώνει και ωριμάζει, έχει αλλάξει γνώμη, κάτι που είναι απόλυτα φυσιολογικό. Είναι όμως τελικά εύκολο όταν έρθει η κατάλληλη ηλικία να ψάξει, να επιλέξει και στο τέλος να πάρει την σωστή απόφαση σχετικά με το επαγγελματικό του μέλλον; Με την σωστή καθοδήγηση και συμβουλή από τους γονείς ή/και τους καθηγητές , σίγουρα ο δρόμος προς την επαγγελματική σταδιοδρομία γίνεται πιο βατός. Φυσικά είναι σημαντικό να τονιστεί το γεγονός ότι σε όλο αυτό το «ταξίδι» που λέγεται επαγγελματικό μέλλον, γονείς, παιδιά αλλά και οι λοιποί από το σχολικό περιβάλλον, χρειάζεται να είναι συνοδοιπόροι. Συνήθως οι επαγγελματικές επιλογές και αποφάσεις μας βασίζονται στα ενδιαφέροντα μας, στις δεξιότητες που πιθανόν να έχουμε αναπτύξει με το πέ

  ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ… ΧΑΡΑ Η ΜΕΛΑΓΧΟΛΙΑ; Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε την άσχημη διάθεση που ίσως εμφανίσουμε τα Χριστούγεννα, γνωστή και ως «κατάθλιψη των γιορτών». της  Φωτεινής Καμπουρίδου Ο Δεκέμβριος έκανε την εμφάνιση του μαζί με τα πρώτα κρύα και τις στολισμένες βιτρίνες. Επίσημα ήρθε ο μήνας των  γιορτών και των Χριστουγέννων. Τα συναισθήματα ποικίλα, καθώς διανύουμε δεύτερη χρονιά κατά την περίοδο των εορτών, υπό την «σκιά» του ιού. Παρόλα αυτά ανεξαρτήτως της πανδημίας, υπάρχουν άνθρωποι που σε όλη την διάρκεια των Χριστουγέννων εμφανίζουν άσχημη διάθεση, αυτό που ονομάζεται «κατάθλιψη των γιορτών». Παρακάτω θα δούμε τα σημάδια αλλά και τους τρόπους διαχείρισης της συγκεκριμένης δυσάρεστης κατάστασης. Αρχικά, αξίζει να αναφερθούμε στο γεγονός ότι όλοι, άλλοι περισσότερο και άλλοι λιγότερο, έχουμε αναμνήσεις των γιορτών από τα παιδικά μας χρόνια, συνυφασμένες με στολίδια, παιχνίδια, δώρα, εποχιακές λιχουδιές και οικογενειακά τραπέζια. Με την πάροδο του χρόνου όμως και κα

  Γιατί σχεδόν όλη η ζωή μας εξαρτάται από έναν καλό ύπνο; Όταν το κεφάλι μας ακουμπάει το μαξιλάρι κάθε βράδυ, νιώθουμε ότι παραδινόμαστε. Όχι μόνο από εξάντληση (αν και ισχύει κι αυτό…). Παραδίδουμε το πνεύμα μας, διακόπτουμε τη λειτουργία μας, όπως κάνουμε με το κινητό μας, για να φορτίσουμε τις μπαταρίες μας και πιστεύουμε ότι όλα τα συστήματά μας κάνουν shutdown. Όμως, οι επιστήμονες αποκάλυψαν ότι δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Στην ουσία, όταν σβήνουν τα φώτα, ο εγκέφαλός μας αρχίζει να λειτουργεί με εντελώς διαφορετικό τρόπο από ό,τι όταν είμαστε ξύπνιοι: καθαρίζει τις τοξίνες, επισκευάζει τις φθορές και ελέγχει όλα τα λειτουργικά συστήματα του οργανισμού. Ο πυλώνας της υγείας Σχεδόν κάθε κύτταρο του οργανισμού μας βασίζεται στον ύπνο για να λειτουργήσει. Το σώμα έχει το δικό του εσωτερικό ρολόι, το οποίο ρυθμίζει τους κιρκαδικούς ρυθμούς. Ο κιρκάδιος ρυθμός είναι ένας 24ωρος κύκλος, με βάση τον οποίο κάθε ζωντανό πλάσμα κοιμάται, ξυπνά, τρώει ή ρυθμίζει μια σειρά από βιολογικές λειτο

  Ενοχικό Σύνδρομο: Αιτίες και αντιμετώπιση   Με τα χρόνια να περνάνε, τη ζωή να κυλάει σε ξέφρενους ρυθμούς και τους εαυτούς μας να φθείρονται, είναι απόλυτα λογικό να έρχονται στιγμές στις οποίες αναρωτιόμαστε αν κάνουμε σωστά αυτό που έχουμε αναλάβει στην καθημερινότητα, αν ήμαστε ΟΚ στους ρόλους της ζωής μας, ως σύζυγοι/σύντροφοι, μητέρες, εργαζόμενες ακόμα και ως φίλες.    Πολλές φορές λοιπόν πρέπει να αντιμετωπίσουμε τον ίδιο μας τον εαυτό, σκεπτόμενοι τους άλλους, σε ότι αφορά την ευχαρίστηση τους αλλά και τη γνώμη που έχουν για το άτομό μας. Κάπου εκεί φυσικά εμφανίζεται το σύνδρομο της ενοχής, όπου δεν μπορούμε να πούμε "όχι" σε κανέναν και θέτουμε ως προτεραιότητα τα "θέλω" των άλλων και όχι τα δικά μας.    Τι μπορεί όμως να κρύβεται πίσω από όλη αυτή την συμπεριφορά;   Η απάντηση έγκειται στο ότι υπάρχει ένα ψυχικό βάρος, έντονος θυμός και άγχος. Σαν αποτέλεσμα, το πρόσωπο που βιώνει ενοχικό σύνδρομο, νιώθει μια ψυχολογική κούραση, υπερφορτώνει τ

  Πανελλήνιες εξετάσεις και διαχείριση άγχους Της Φωτεινής Καμπουρίδου Με την πανδημία να οδεύει στο τέλος της σιγά σιγά και σταδιακά, ο καθένας από εμάς προσπαθεί να θυμηθεί και να μπορέσει να ξαναμπεί στους ρυθμούς της παλιάς φυσιολογικής ζωής. Με το σταδιακό άνοιγμα όλων των δραστηριοτήτων, ήρθε και η επαναλειτουργία των σχολείων όλων των βαθμίδων. Όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος, οι "πρωταγωνιστές" της σχολικής χρονιάς είναι οι μαθητές της Γ' Λυκείου οι οποίοι μπαίνουν στην τελική ευθεία για τις πανελλήνιες εξετάσεις. Το άγχος τόσο των μαθητών όσο και των γονέων είναι ούτως ή άλλως αυξημένο όπως κάθε φορά, με την διαφορά ότι φέτος όπως και πέρυσι, οι εξετάσεις θα διεξαχθούν με διαφορετικές συνθήκες. Καθώς η φετινή χρονιά ήταν παραπάνω στρεσογόνα λόγο του ιού, υπάρχει επιπλέον ανάγκη για υποστήριξη στους μαθητές που παράλληλα με τις εξετάσεις είχαν να αντιμετωπίσουν την καραντίνα αλλά και την ιδιαίτερη ηλικία της εφηβείας τους. Τα σημάδια του άγχους Αρχικά οι γονείς θα

  Εφηβεία και επαγγελματική αποκατάσταση Τώρα είναι η σωστή στιγμή Η περίοδος της εφηβείας είναι η μετάβαση από την παιδική ηλικία στην ενηλικίωση, όπου το παιδί σταδιακά αρχίζει να νιώθει ανεξάρτητο και έχει την τάση να αυτονομείται. Παράλληλα τείνει να αναπτύσσει την δική του ταυτότητα και αναζητά την αποδοχή τόσο από το περιβάλλον του αλλά και τους συνομήλικους του. Όσο και αν ακούγεται πρόωρο, τα χρόνια της εφηβείας είναι αυτά που θα καθορίσουν το επαγγελματικό μέλλον των νέων Καθ' όλη την διάρκεια της εφηβείας, η ψυχοσύνθεση του παιδιού αλλάζει ως προς την ωριμότητα της σκέψης αλλά και των γεγονότων τα οποία καλείται να αντιμετωπίσει. Μία από τις πολλές αποφάσεις που χρειάζεται να πάρει ο έφηβος σε αυτήν την ηλικία, αφορά την επαγγελματική σταδιοδρομία και αποκατάσταση. Έτσι, με γνώμονα πάντα την συνδρομή των γονέων αλλά και με τα κατάλληλα εφόδια, ο έφηβος ξεκινά σταδιακά την πορεία του προς το "χτίσιμο" του επαγγελματικού του προφίλ. Ο ρόλος του γονέα: σημαν